10 Kebiasaan Buruk Perusak Otak

1. Tidak Sarapan Pagi
Sarapan pagi merupakan jhla yang paling penting dilakukan karena selain sarapan dapat menunjang kebutuhan tubuh selam kita beraktivitas samapi siang ternyata sarapan juga penting bagi otk. Mereka yang tidak pernah melakukan sarapan mempunyai kadar gula yang rendah, akibatnya supali nutrisi ke otak menjadi kurang.

2. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi makanan yang berkadar lemak tinngi, dapat menyebabkan penimbunan lemak pada dinding otak dan pembuluh darah, akibatnya kemampuan kerja otak menurun.
3. Merokok
Zat rokok yang terhisap dapat mengakibatkan penyusutan otaka secara cepat dan dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

4. Mengkonsumsi Gula Terlalu Banyak
Mengkonsumsi gula terlalu banyak dapat mengakibatkan terganggunya penyerapan nutrisi dan protein sehingga dapat terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.

5. Polusi udara
Otak merupakan organ yang mengkonsumsi oksigen terbanyak. Menghirup udara yang berpolusi dapat menurunkan suplai oksigen dan menurunkan efesiensi otak.

6. Kurang Tidur
Saat kita tidur otak juga beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Bila kita kurang tidur dalam kurun waktu lama dapat menyebabkan kerusakan sel-sel otak secara cepat.


7. Tidur Sambil Menutup Kepala
Tidur sambil menutup kepala dapat meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen sehingga menimbulkan efek kerusakan pada otak.


8. Menggunakan Pikiran Saat Sakit
Memaksakan berpikir dan bekerja terlalu keras dapat saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektivitas kerja otak dan dapat merusak otak.


9. Kurang Menstimulasi Otak
Berpikir adalah cara yang paling tepat melatih otak kita, bila kita jarang menstimulasi otak untuk berpikir dapat emngkerutkan otak kita.


10. Jarang Berkomunikasi
Berkomunikasi merupakan sarana tepat untuk memacu kerja otak. Berkomunikasi yang menggunakan intelektual dapat memicu efesiensi otak. Jarang berkomunikasi dapat menyebabkan intelektual otak jadi kurang terlatih.

Bagaimana dengan Demokrasi di Indonesia?

Demokrasi adalah jenis pemerintahan dengan rakyat sebagai pemegang kekuasaan dalam arti rakyatlah yang menentukan. Hal ini berarti bagusnya sebuah negara bergantung atas begaimana rakyatnya. Kepala pemerintahan atau presiden adalah sebagai pemilah apa yang terbaik bagi rakyatnya. Dengan memerhatikan rakyat dan menerima aspirasi mereka kepala pemerintahan dapat mengatur negara dengan baik.

Demokrasi di Indonesia sudah lama dijalankan. Macam-macam demokrasi sudah berkali-kali diganti hingga sekarang demokrasi yang dipakai oleh negara ini adalah Demokrasi Pancasila. Tetapi belum maksimal penerapannya. Misalnya saja dalam pemilihan suatu kepala pemerintahan masih saja ada yang golput alias golongan putih. Mungkin mereka menganggap bahwa dari sekian banyaknya calon tak ada satu pun yang sesuai dengan kriteria pemimpin bagi mereka. Ada yang bilang si A tidak jujur hingga ujung-ujungnya cuma nyari harta, ada juga yang mengatakan gaya kepemimpinan si B terlalu lembek yang bisa saja makin banyak “tikus” di negeri ini. Padahal, suara mereka itu sangat penting bagi negeri ini. Asal mereka menilai para calon dengan baik, mencoba menilai dengan benar-benar, bisa saja mereka akan mendapatkancalon pemimpin yang sangat berguna bagi negara ini.

Tapi ada juga rakyat yang lucu. Karena tidak menemukan calon yang pas akhirnya mereka membuat partai sendiri. Hal itu memang bisa dikatakan tindakan yang bagus. Tapi coba benarkan niat untuk membuat partai itu dulu. Bagaimana mungkin bisa membuat partai karena ingin mendukung sebuah partai lainnya?

Tapi tidak semua hal mengenai demokrasi di negara ini negatif. Yang pastinya, dimana ada yang negatif, disitu juga ada yang positif. Sebagian masyarakat sudah berusaha mewujudkan impian negeri ini salah satunya dengan memberikan aspirasinya demi negeri ini.


PS: ini adalah sebuah pemikiran dari seorang siswi tingkat sekolah atas.

Soal PKN

1.         Demokrasi berasal dari bahasa Yunani, yaitu kata demos yang artinya ...

a.       Politik

b.       Pemerintahan

c.       Stabilisasi

d.       Kerakyatan

e.       Kekeluargaan

2.       Pemerintahan demokrasi yang kokoh adalah pemerintahan yang sesuai dengan ...

a.       Pandangan hidup, kepribadian, dan falsafah bangsanya

b.       Pandangan hidup, ideologi dan kepribadian rakyat

c.       Kepribadian, keinginan dan cita-cita bangsa

d.       Pemikiran, falsafah dan cita-cita bangsa

e.       Kepribadian, keinginan dan falsafah bangsa

3.       demokrasi adalah pemerintahan dari rakyat, oleh rakyat dan untuk rakyat merupakan pengertian demokrasi menurut ...

a.        International Commision of Jurist

b.       Giovanni Sartori

c.        Abraham Lincoln

d.       Ensiklopedi Populer

e.       Nugroho

4.       Berikut ini merupakan unsur-unsur dari budaya demokrasi, kecuali ...

a.       Kekeluargaan

b.       Persamaan

c.       Solidaritas

d.       Toleransi

e.       Keadaban

5.       Masyarakat madani adalah kehidupan sosial terorganisasi yang terbuka, sukarela, lahir secara mandiri, berswadaya, otonom dari negara, terikat pada hukum dikemukakan oleh ...

a.       Lary Diamond

b.       Mohammad A.S. Hikam

c.       Patrick

d.       Abraham Lincoln

e.       Giovanni Sartori

6.       Contoh civil society menurut Lary Diamond, kecuali ...

a.       Perkumpulan/jaringan perdagangan.

b.       Perkumpulan keagamaan

c.       Perkumpulan kebudayaan

d.       Perkumpulan suku

e.       Perkumpulan keluarga

7.        Ciri-ciri masyarakat madani, kecuali ...

a.       Dibentuk oleh masyarakat sendiri tanpa campur tangan negara.

b.       Keanggotaan bersifat sukarela

c.       Mencukupi kebutuhannya sendiri 

d.       Bebas dan mandiri dari kekuasaan negara

e.       Tunduk pada hukum yang menurutnya betul

8.       Pada masa liberal, Indonesia memakai sistem ...

a.       Demokrasi pancasila

b.       Demokrasi Terpimpin 

c.       Demokrasi parlementer

d.       Demokrasi liberal

e.       Komunisme

9.       Penerapan budaya demokrasi di lingkungan sekolah, kecuali ...

a.       Mengikuti pemilu

b.       Mengikuti pemilihan ketos

c.       Mengikuti pemilihan ketua kelas

d.       Menyusun kelompok piket kelas

e.       Menyusun tata tertib bersama

10.     Berikut ini merupakan macam-macam demokrasi, kecuali ...

a.       Demokrasi langsung

b.       Demokrasi rakyat

c.       Demokrasi konstitusional

d.       Demokrasi negara

e.       Demokrasi tidak langsung

11.        Demokrasi rakyat disebut juga ...

a.       Demokrasi langsung

b.       Demokrasi tidak langsung

c.       Demokrasi liberal

d.       Demokrasi proletar

e.       Demokrasi formal

12.     Berikut bukan merupakan prinsip budaya demokrasi, kecuali ...

a.       Sistem nilai yang statis

b.       Menuju cita-cita bangsa

c.       Sistem nilai yang statis

d.       Sistem nilai yang tidak dinamis

e.       Mementingkan rakyat

13.     Salah satu pilar penegak masyarakat madani adlah ...

a.       Adanya sekolah menengah

b.       Adanya sekolah dasar

c.       Adanya perguruan tinggi

d.       Adanya taman kanak-kanak

e.       Adanya sekolah menengah pertama

14.      Demokrasi pancasila adalah paham demokrasi yang bersumber dari kepribadian bangsa, merupakan pengertian demokrasi menurut ...

a.       Abraham L.

b.       Jend. Soeharto

c.       Dardji darmodiharjo

d.       Notonegoro

e.       Notonagoro

15.     Sebagai anak, kita dapat menerapkan demokrasi pancasila kepada kedua orangtua dalam lingkungan keluarga contohnya ...

a.       Memaksakan kehendak sendiri

b.       Menghormati orang tua

c.       Tidak menerima kritik dari ibu

d.       Berbicara sopan kepada kakak

e.       Mengganggu adik

16.     Pada masa reformasi, jaminan HAM ditegakkan dengan dikeluarkannya ...

a.       UU No. 39 tahun 1999

b.       UU No. 33 tahun 1999

c.       UU No. 36 tahun 2000

d.       UU No. 31 tahun 2000

e.       UU No. 32 tahun 1999

17.      Tap MPR RI No. IX/MPR/1998 berisi tentang ...

a.       Pencabutan TAP MPR RI No. II/MPR/1998

b.       Pencabutan TAP MPR RI No. II/MPR/1997

c.       Pencabutan TAP MPR RI No. II/MPR/1996

d.       Pencabutan TAP MPR RI No. II/MPR/1995

e.       Pencabutan TAP MPR RI No. II/MPR/1994

18.     Dalam pelaksanaan demokrasi terpimpin terdapat penyimpangan dengan prinsip demokrasi, yaitu kecuali ...

a.       Lemahnya peran partai politik

b.       Lemahnya pengaturan presiden

c.       Lemahnya peran parlemen

d.       Terbatasnya kebebasan pers

e.       Lemahnya jaminan hak dasar warga negara

19.     Berikut bukan merupakan aspek-aspek yang dikandung oleh demokrasi pancasila, yaitu ...

a.       Aspek tujuan

b.       Aspek kemasyarakatan

c.       Aspek formal

d.       Aspek kejiwaan

e.       Aspek material

20   Aspek normatif adalah ...

a.       Cara rakyat menunjuk wakil-wakilnya

b.       Mengakui harkat dan martabat manusia

c.       Mengungkapkan kaidah pencapaian tujuan

d.       Mengetengahkan tujuan yang dicapai

e.       Semangat para pemimpin